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失眠多梦夜里易醒怎么办

我最近一段时间老是睡不着，睡觉很容易醒，请问我这样的情形该怎么办呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是一种常见的病症，失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。对于失眠多梦首先要积极调理生活习惯，养成规律的起居习惯。
促进恢复正常的生物节律，睡前不宜兴奋，睡前不饮浓茶、咖啡等。期间可以适当服用一些助眠药物。

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