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治疗失眠的有效方法

我失眠有一段时间了，每天晚上精神抖擞，每天白天都是精神萎靡，白天也没有睡觉，可到了晚上就是睡不着，翻来覆去的，怎么都安生不下来，我这该怎么办？治疗失眠的有效方法

提问时间：2020-03-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯，根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。

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