那你是不是生物钟改变了，或者就是，有心事，紧张，压力大，以及就是经常性东想西想造成影响指导意见你可以适当运动，帮助调理的，还有就是，不要吃辛辣刺激食物，以及要注意饮食均衡。
你可以辅食安定片，或者睡觉前喝牛奶的
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