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抑郁，总是心情很低沉，要怎么改善呢？

我患有抑郁，总是心情很低沉，原因可能是身边没有朋友，工作也很紧张压抑找不到存在的价值，对未来也很惶恐所致，要怎么改善呢？心情低落，气色差，没精神，便秘

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的情况考虑是抑郁症的症状，自我调养至关重要.做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。

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