焦虑症的解决方法

焦虑症的根本原因是：

1.可能学习、工作或生活的压力增加；

2.可能自己还没学会调节心态，放宽心胸；

3.可能你缺少倾诉的对象；

4.可能你的朋友很少；

5.可能你的性格比较内向.首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释。焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。个性胆怯、自信不足的人易有焦虑，所以讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在预防焦虑方面有重要意义。