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失眠的调理方法有什么

我老婆今年25岁，她说最近总是失眠，老是半夜睡不着觉白天没精神，所以失眠的调理方法有什么？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治失眠要根据自己的情况，很多都是自己的原因引起的失眠，心理多虑，压力大等，失眠建议要在睡前保持心里平静，可以泡脚，也可以睡前两小时运动，往往身体疲惫的情况，更容易入睡，睡眠质量也更好。

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