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每天慢跑多长时间能减肥

患者男18岁皒想减肥呢每天慢跑多长时间能达到减肥效果有人说30分没效果还增加饭量有人说40分以上才行皒

提问时间：2020-01-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！减肥的运动并不是你参加多长时间，而是你参加多长时间的有氧运动，只有有氧运动，才具有较好的减肥效果。指导意见至于有氧运动，你可能说的慢跑起不到作用，我的建议是采取中速跑3060分钟最好。

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