肚子上的肉很多怎么可以减掉啊

您好，健康的减肥需要运动和饮食双·管齐下，并且要长期坚持。指导意见

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。适当的早餐。

2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

4、跳绳，仰卧起坐，瑜伽等有氧运动。以上均需要长期坚持。