像你说的情况，可能是腰背肌软组织损伤、腰椎间盘突出症等，从中医方面看，可能是寒凝血瘀、脾肾阳虚，夜间阴气偏甚，可能疼痛明显。
根据你目前的症状，防寒保暖，勿忧勿燥、勿久坐久站，多锻炼，促进阳气的温养及推动作用，建议针灸结合中药治疗
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