虚胖需要通过坚持运动来促进身体新陈代谢，有助于肌肉的壮实，对于虚胖有很好的帮助。饮食也要规律，清淡一点，不要吃过多高热量的食物。
坚持每天运动，有益加强身体机能，做好饮食控制，饭前可以喝一杯亦舒堂荷叶茶，有助于辅助排毒。合理作息，避免过于劳累。
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