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原地踏步跑，时间长了会不会对小腿肌肉和膝

原地踏步跑，时间长了会不会对小腿肌肉和膝关节有损伤啊？因为工作性质和地点的原因，不方便到户外去跑步锻炼，于是自己就在很小的空间范围内做原地跑，仰卧起坐，哑铃，但就是觉得腿好难受，是不是因为原地跑对腿有伤害啊？

提问时间：2020-09-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你说的问题很好。无论原地踏步跑还是户外跑时间太长了会对肌肉和膝盖形成一定的损伤。运动锻炼要遵循循序渐进的原则。并且运动前运动后要做相应的准备和康复工作。

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