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我有严重的密集恐惧症，尤其看到密密麻麻的凹洞简直有

我有严重的密集恐惧症，尤其看到密密麻麻的凹洞简直有疯掉的冲动，比如面包的小孔，水泥路上的小孔，每次都头皮发麻，鸡皮疙瘩冷汗直接起一身，我该怎么办？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好,你这样的情况关键是要靠自己，平时要多参加一些大小活动。建议多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。
必须坚持锻炼。保持积极健康心态

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