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患者提问

更年期偶尔失眠怎么办

我老婆这两个星期处于更年期,偶尔有失眠的症状,想知道失眠怎么办啊?
提问时间:2020-05-16
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    更年期失眠症状较轻的,要调整好心态,减轻压力、适当的参加一些户外活动,放松心情。睡前不要做剧烈运动,保证情绪的舒缓。

    此外,也可以睡前泡泡脚,按摩一下涌泉穴,这些对改善更年期妇女的睡眠很有帮助。

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