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我是不是抑郁症经常心慌焦虑怎么办

我经常心慌，焦虑，经常性的控制不住自己，整个人都觉得特别不安的感觉，很担心自己得了抑郁症。怎么办？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症表现为情绪低落，没有兴趣爱好，压力大，精力体力不足，没有信心，食欲减退，注意力不集中，思维迟钝。平时多参加社交活动，多锻炼锻炼身体，多和朋友聊天，听听愉快的音乐，让自己身心放松下来。

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