烙枕了脖子疼可以通过局部热敷或者是按摩的方法来进行缓解，按摩能够促进局部的血液循环，从而达到缓解疼痛和肿胀的效果。
如果通过按摩疼痛的症状没有得到缓解，需要在医生指导下口服活血化瘀药物来进行治疗。在病情恢复期间，要避免长时间低头，否则会导致疼痛症状出现加重。
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