汗蒸期间要注意补充水分，多喝温开水，以免引起脱水，不要吃寒凉的食物，饮食上要清淡，过于油腻和刺激性的食物不要吃。
汗蒸之后要注意保暖，不能受风，如果你受风，会导致寒邪入侵，引起体寒的症状加重，会有反作用。
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