平时的生活中，要建立有规律的生活制度，保持正常的生活作息。给自己创造有利于睡眠的条件反射机制，比如在入睡前的半小时洗个热水澡，泡泡脚，喝杯牛奶等。只要长期坚持下去，就会形成入睡的条件反射。[详情]

失眠是目前大多数人面临的健康问题，众所周知，睡眠占人的一生1/3时间,但人们至今对睡眠的发生和功能等仍知之甚少,而各种睡眠障碍疾病却日益增多,其中失眠是最常见的临床症状之一。[详情]

现代医学认为，饭后嗜睡的程度往往与食物中蛋白质中色氨酸的含量有关。色氨酸可以导致脑神经细胞分泌出一种沉睡的5-羟色胺-血清素，这可以暂时抑制大脑思维活动并使人感到困倦。[详情]

可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。药食同源，可食用如百合、莲子、山药等。养血安神类药，如大枣、酸枣、黑芝麻、龙眼肉、茯苓，不能取代药物治疗作用，可适当增加摄入。[详情]

取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。 [详情]

失眠吃什么好：患者在饮食上一定要合理调整，在饮食上应注意以下几点，宜食富含脂类食物，宜食富含维生素食物，宜食含蛋白质的食物。忌食油腻生冷食物，忌辛辣刺激的食物，忌服过于滋腻的补品。[详情]

神经性失眠，具体表现难以入睡，早醒，梦多，睡眠浅，容易醒来，醒后难以入睡，甚至不眠之夜。中医认为，“火不升心，心不睡”，会影响睡眠，出现更多的梦，轻睡，容易醒来等。失眠是一种慢性和顽固性心理疾病。[详情]

首先要选择治疗专科抑郁症的医院，专科医院通过资金用于抑郁症，医疗器械，医疗技术等较为成熟，抑郁症的治疗分为三个方面：药物治疗，心理治疗和物理治疗。[详情]

说起抑郁症可能大家都不陌生，时常会看到有的人因为抑郁症而自杀的新闻，这时我们心里可能会这样的疑问：抑郁症到底有多可怕，为什么这么多的人因为抑郁症而自杀呢。下面我们就来了解一下抑郁症。[详情]

随着社会的发展，现在社会上女性的生活压力，工作压力正在不断的加重，随之而来的，女性抑郁症患者也越来越多，那么女性抑郁症的表现有哪些呢?下面就让小编来告诉您。女性抑郁症的表现以情绪低落为主要特征。[详情]