每天有规律的生活作息时间，睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息，保持心情愉悦。
如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，采用中医药治疗效果好，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错。到正规的医院治疗。
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