长沙工作多年现在落了个失眠

你好你的失眠极有可能是由于工作的不规律以及工作内容本身造成的。工作不规律导致生物钟时间紊乱，给大脑造成一定的影响。

还有你的工作内容本身是做汽车上漆，因为油漆中含有很多有危害的化学成分，长期接触必然对大脑中枢有一定的影响。建议你申请调解下工作作息时间，保证生物钟的规律，其次以后工作时做好保护措施避免吸入有其中的成分，避免皮肤的直接接触。

饮食上多吃瓜果蔬菜等新鲜食材。多参加户外运动，避免太多压力