睡眠不好失眠怎么办

你好，你可以考虑以下几点建议1．多进食富含维生素E的食品、食物，2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。