失眠应该如何缓解比较好呢？

你好，根据你的描述，我给出以下的建议。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。

右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。