是工作压力太大了吧，要自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令“头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。
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