春节回家后无顾心烦脾气暴躁

你好：你回家后会有这样的感觉有可能是跟环境因素萌生的一种不愉快的情绪反应.所以会有一种逃避或想摆脱这种不良环境的主观意愿的一种保护性焦虑的反映.当感觉心情不好的时候可以采用幻想法,如闭上眼睛,在脑海中创造一个优美恬静的环境,想象在大海岸边,波涛阵阵,鱼儿在水中自由的游玩,海鸥在天上飞翔.你光着脚丫走在沙滩上,风轻轻吹过你的面颊等等,这样用过几次你会发现原来的烦躁会有所缓解.同时也要正视自己回家面对的一些问题.用正确的方式去解决也就好了。