更年期失眠严重怎么调理

要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态，可以补益肺肾、秘精益气的药物，对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。

长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。