问患者提问

得了焦虑症可以自愈吗?

我患有了焦虑症了，整天是头晕脑胀的，还有胸闷、心悸等，只要是有一点事情就会很焦虑，坐立不安的，真的是太难受了啊。每天这样真的是受不了，我很想缓解我的焦虑症但是真的不知道要怎么缓解比较好。焦虑症的自我治疗方法是什么？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，自我松弛，就是在你心情好的时候，想象一些坏的事情，然后让这些情节重复的出现，这样慢慢的就不会感到焦虑了。无论得什么病都好，凡药三分毒，不如在生活上多吃点有营养的食品和水果，坚持每天锻炼身体，保持身心愉快。

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