您好，科学减肥，控制入口的所有食物，特别是含热量高的食品。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。
少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。晚餐后尽量不要吃东西了。只要坚持就一定会成功。
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