藕粉的主要成分是淀粉和蛋白质，其热量不是太高的。晚上吃是可以的，一般不会导致发胖。但是晚餐尽量少吃食物，也不要加餐，容易产生额外的热量。
控制饮食和多运动，是健康的减肥方式。保证均衡的饮食，但要控制每日总热量的摄入。尽量不要吃夜宵。,
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