焦虑症，惊恐，呼吸性碱中毒求帮助

根据你描述的情况看，你这种情况可以把帕罗西汀吃到两颗。同时最好能配合心理治疗和个人调整，每当出现惊恐发作的时候，一定要找个别的事情去做，来转移注意力，比方说你可以听听轻音乐，看看搞笑的视频，也可以找别人聊聊天，不要去关注，越关注会越害怕焦虑。

你可以看看森田疗法是一本书，在百度上可以搜到的，他可以教会你怎样应对惊恐发作。