其实只要坚持运动总会看到成效的，我可以给你介绍几种实用方法。游泳倒是项不错运动，既可以减跨又可以塑身，踢毽子最好了，真的有效啊再提供一组动作测卧放松在地板上，你的膝盖与上体弯成90度角，缓缓抬起上面的腿再放下，让你的双脚保持接触。
一天重复两组30次。
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