严重失眠怎样治疗效果好

病情分析：体育锻炼不仅可以改善和加强人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增加主动积极地安排好生活的勇气和兴趣，从而增强的心理功能。

因此，老年人可以适当的进行一些体育锻炼，缓解自己的不良情绪，让自己能够更好的度过晚年。指导意见：舒适的睡眠环境能够让老年人更快的进入睡眠的状态，因此，卧室的亮度要适宜，空气要流通、温度要适宜、避免因为各种噪音影响到自己休息，同时，床上的被褥也要清洁柔软。

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