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高考生考前焦虑失眠多梦怎么办

马上要高考了，不知道是怎么了老是睡不好，高考生考前焦虑失眠多梦怎么办？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

考前焦虑引起的失眠，应端正对考试的看法，不要对考试有过多的期待，降低自己的期待值。睡前要适当的减压，放松，可以泡个热水澡，听着轻音乐，可以做全身的肢体推拿和按摩。

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