先得把自己的说话能力提高，一点一点的会发现自己性格慢慢的在变化，反应迟钝是应为你的脑子里都是空白的，就连最基本的东西都不子你的脑子里。
为树立自信作好准备激励你自己确立你的自信目标计划你的步骤获取支持增强你的自信建设性地前进表现自信理性思考
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