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产后抑郁吃什么蔬菜最好

刚生完孩子，发现自己最近心情不怎么好，好像是产后抑郁，想问吃什么蔬菜最好？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

空心菜、菠菜、豌豆、红豆，这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

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