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最近总是失眠到底该怎么办？

最近总是睡不着觉，到半夜了，还是睁着大眼，望着天花板，不知道在想什么，但是就是难以入眠，相反，白天上班的时候，却困的不行，就想了解下该怎么办。想得到怎样的帮助：最近总是失眠该怎么办？

提问时间：2021-12-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

最近发生了什么事吗？建议平时积极调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐，放松心情入眠。
以上是对“最近总是失眠到底该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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