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晚上喝酸奶有什么好处？朋友让我晚上喝点酸奶可以缓解便秘症状，想知道晚上喝酸奶有什么好处？

我最近总是会便秘，朋友让我晚上喝点酸奶可以缓解便秘症状，想知道晚上喝酸奶有什么好处？

提问时间：2020-07-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

酸奶中含有大量的乳酸菌，晚上饮用可以促进肠胃蠕动，避免腹内积食，增加睡眠质量，同时可以预防便秘出现。其次酸奶中含热量较低，晚上饮用不会导致脂肪堆积，引发肥胖等多种好处。

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