一硬就射的缓解方法是，可以通过性生活行为的一些锻炼来进行治疗，一定要注意性生活的规律或者是稳定，不可以频繁的过性生活，也不能够过度的手淫。
可以通过药物的脱敏治疗，可以选择外用药物，比如说局部的麻醉药，一硬就射可能会影响到夫妻的感情和性生活和谐。
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