病情分析:您好,你这是可能是失眠较严重的一种,失眠的一般的表现有,常感脑力和体力不足,容易疲劳,常有头痛等不适感和睡眠障碍。
而服用安眠药对身体的伤害挺大的。意见建议:建议平时可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
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