问患者提问

睡眠质量差怎么办

我最近睡眠质量很差，很难入睡，经常要到深夜才能睡着，睡眠质量差怎么办？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠质量差可以在睡前用热水泡脚，睡前泡脚可以促进血液循环、放松身体，还可以适当加醋，改善睡眠作用大。也可以保持锻炼，经常保持锻炼能加快人的新陈代谢，增强活力，可以帮助人们改善睡眠。

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