最近经常失眠是什么原因啊？

发现现在只要不熬到很晚，根本就睡不着觉，很累，但是一躺下来就是无法马上睡着，好象很多问题都没有做好，没有解决，觉得心理很烦躁指导意见失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的。

晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。

睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。