失眠可以进行心理治疗即通过解释、指导，使病人了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会病人入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
需要多少时间这个不好说，需要由病人的病情决定的。
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