专家您好!请问专家，防止开车时打瞌睡、疲劳有哪些办法？,专家您好!请问专家，防止开车时打瞌睡、疲。

疲劳驾驶是引发交通肇事的很大一个因素．最好是不要疲劳驾驶．但生活并不能如此的如愿。做为司机有时候必须要长时间单独开车．长时间面对着一成不变的灰色马路和窗外大同小异的风景．的确很让人感觉到困倦．以下我介绍几种舒缓疲劳的方法也许能帮助到各位驾驶员朋友。

一、音乐舒缓法。即在自己感觉到困倦的时候，放一点节奏比较鲜明轻快的音乐（不能放比较柔缓的，否则就成了催眠曲了）最好是自己也跟着音乐哼唱．调动自己的情绪，对驱散疲劳很有效果．一般的车上都带有收音机等音响设备，而且全国的电台也多不胜数，这种方法很适合大众司机朋友．。

二、食品舒缓法。很简单，就是在自己困的时候，吃点东西或者喝点什么．比如香烟，槟榔，口香糖，这种方法适合和第一种方法联合使用，而且不仅能舒缓情绪还能补充身体能量．。

三、深呼吸疗法。这种方法来自印度瑜加气功＿气闭式。当然练瑜加需要高度精神集中，所以这方法并不是纯粹的瑜加，只不过采用了一点点其中的部分而已．在你困的时候．打开车窗，深吸气吸到肺的最大容量为止，然后等3－5秒再深呼气，也是呼到自己感觉肺里面没有空气为止，做个10－20次．基本就再也没睡意了．。

四、药物疗法。很简单上面也有人介绍了．也就是买些风油精清凉油之类的提神药物擦一擦。

五、运动疗法。做些及时的运动，比如下车溜达溜达．。以上我介绍的都是一些能够让你在不耽误开车行路的状态下，能够提神的方法，当然．最好舒缓疲劳的方法是停车休息．躺下睡觉．