为什么我的心里总是害怕

病情分析：可能生活中发生过令你感到害怕的事情，使你产生了恐惧焦虑心理。指导意见：希望你放松心情，不要过分关注，这种想法忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。

业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。

也可以辅助心理咨询治疗。