断食减肥有没有用

断食减肥还是有用的，不过搭配运动减肥会更有用。经常运动可以使机体的代谢能力提高，加速血液循环。但若是陷入运动减肥停滞期的话，就要赶紧对运动计划做出调整，可以适当将运动的量加大一些，让代谢能力进一步增强。

如果长时间坚持同样的运动量，只能单纯的控制住体重，但是无法继续瘦下去。