问患者提问

转呼啦圈加上跳绳能不能减肥啊

我终于下定决心买了跳绳和呼啦圈来锻炼但是我朋友说没用的所以我就没信心咯

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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