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忧郁症吃什么菜好

我最近情绪低落,闷闷不乐,感觉活得太累,有点担心,请问这种情况吃什么好呢?
提问时间:2020-05-21
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    多食一些钾含量丰富的食物,B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。避免食用富含饱和脂肪的食物及猪肉或油炸食物;

    忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。

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