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失眠初期如何治疗

我现在感觉精神压力特别大，明明白天很累，但就是一到晚上就失眠，请问失眠初期如何治疗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠习惯不好，心身疾病所致，许多疾病都可能失眠，如焦虑，抑郁等，要及时就诊，找清楚睡眠原因治疗，养成良好的睡眠习惯，按时作息，睡前温水泡脚喝杯热牛奶有助于睡眠。

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