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20岁整夜失眠怎么办

我刚进大学没多久，室友们都挺好的，但是最近失眠很严重，这个是怎么办？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果突然出现了失眠，应该和个人的精神紧张，劳累，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪等因素有很大的关系，因此要注意放松心态，稳定情绪，要注意适当的活动，平时一定要注意饮食，不要吃一些变质的食物，不要吃寒凉刺激的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物。

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