自从生了孩子之后我发现我不怎么和别人来往

生了孩子会把更多的精力关注孩子，不知不觉自己就孤僻起来了。不知道怎么和人交流，就有些自信心不足了。,你好！我是心理顾问。建议：

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。

二、增强自信。从做成的一件件小事中去体会感受做成事情的成就感，愉悦感。从而提升自信，强大自己的内心。有了强大的内心，你就不会担心不知道怎么与人交流了。

三、转移注意力。在照顾好宝宝的前提下，适当地把精力转移到社交活动中。祝你幸福快乐！