失眠的处理措施

失眠处理措施为

1.睡眠时间不要晚于11点，日常要在自己第一个疲劳信号出现的时候及时休息

2.晚餐早点吃，避免辛辣、油腻的食物，适当减油减盐，减轻消化系统的负担，也减轻身体的兴奋程度。

3.根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间，建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律，白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼。