脾虚可以吃红枣、太子参、百合等。红枣有补脾的效果，平时吃一些红枣，可以有改善脾脏的功能，从而达到调理的效果。另外还有像太子参，可以与鸽子、瘦肉、百合等一起炖汤喝，可以达到健脾养胃的效果，另外如核桃、黑芝麻、碧根果等坚果类，平时也可以适当的吃一些。
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